وقد تبين أن كبسولات الثوم تقدم العديد من الفوائد الصحية. فهي تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة البكتيريا والفطريات والفيروسات.كما ارتبطت مكملات الثوم بدعم صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترولبالإضافة إلى ذلك، فإنها تظهر آثار مضادة للالتهابات، والتي قد تكون مفيدة لإدارة حالات مثل السمنة وفشل الكلى.قد تساعد كبسولات الثوم أيضاً في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعمل كمضادات أكسدةيقلل من الإجهاد التأكسدي

بشكل عام، ترتبط مكملات الثوم التي تحتوي على الأليسين، وهو مركب نشط في الثوم، بفوائد في ضغط الدم. توصية الجرعة الشائعة هي حوالي 600-1200 ملغ يوميا،مقسمة إلى جرعات أصغر.

فوائد كبسولات الثوم

ضغط الدم

قد تساعد مكملات الثوم في خفض ضغط الدم، وخاصة ضغط الدم الانقباضي (SBP). في أحد التحليلات ، خفضت مكملات الثوم SBP بمعدل 8.3 mmHg.عادةً ما تظهر الآثار فقط مع جرعات عالية من مسحوق الثوم، وتأثيرات تناول الثوم في الوصفات أقل بكثير.

الكوليسترول

قد تساعد مكملات الثوم على خفض مستويات الكوليسترول الكلي و LDL (سيئة) ، ولكن الآثار صغيرة و قد تستغرق أكثر من 8 أسابيع لتظهر.لا يبدو أن الثوم يؤثر على الكوليسترول HDL (الجيد) أو الدهون الثلاثية.

صحة القلب

قد يساعد الثوم في الوقاية من أمراض القلب عن طريق إبطاء تصلب الشرايين والعمل كمنقذ للدم.

سرطان

ليس هناك الكثير من الأدلة على أن مكملات الثوم تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. ومع ذلك، تناول المزيد من الخضروات في عائلة الثوم قد يقلل من خطر بعض أنواع السرطان،خصوصاً سرطانات الجهاز الهضمي.

التفاعلات

يمكن أن يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية، بما في ذلك مخففات الدم. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم تجنب الثوم لمدة أسبوع قبل الجراحة أو إجراءات الأسنان.